想趁着暑假减减肥去了健身房连续去了4天了体重没减反而增了2斤

本人女23岁身高160CM体重90gk现在加入健身房运动想减肥谁能
　　运动不喝水不但起不到减肥效果的而且影响减肥效果，运动中不但要喝水而且还要会喝，运动之前喝200cc，运动中适用少量多次的原则，运动后喝200cc到500cc，根据排汗量来确定，喝水不但不影响运动减肥的效果，而且水是人体代谢的良好溶剂，补充充足的水分，才有利于运动中的代谢废物排。

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　　教练为你解答。你的现在的目标是每天减250克，要持续减30天。措施：每天只做20到60分钟有氧训练，最好是慢跑。饮食要每天比以前少吃半斤饭或肉。可以多吃蔬菜水果。尤其是苹果，具有瘦身功效。绝对不能吃高脂肪高热量食物，如甜食、碳酸饮料和牛奶、肥肉和垃圾食品。一个月后。

女友想减肥怎么办我们还是学生平时住校没空去健身房减肥药也不
　　适量运动：虽然你们住校可能没有时间去健身房，但是可以在宿舍做一些简单的运动，比如瑜伽、仰卧起坐、跳绳等。保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。压力大也可能导致体重增加，所以要学会适当的放松和减压。定期测量体重：这样可以及时了解自己的减肥进度，也可以。

我19米身高体重250该如何减肥去健身房效果好吗减到多少算健康啊
　　请参考以下确定你的健康体重：体重指数：描述正常体重范围体重指数=体重公斤÷身高米÷身高米=1824正常值体重在1824范围内均属。健身房不错，但一定是有品牌的，保质量的，否则白花钱，那里的空气质量一般，有雾霾时去健身房比较好。减肥是一个系统工程除了科学运动，还需。

健身房减肥问题怎么锻炼10天了体重还是那么多
　　或者跑步机上变速跑。第二：饮食没控制好。最开始减肥那=几=天要控制主食，菜要控制油盐，要吃肉并且是水煮的肉，或者是炒的放清水里涮一下油。这个肉可以是牛肉羊肉，鸡肉但不能是猪肉。控制油盐做好这些，十天最少减5斤体重。当然如果能器械加有氧练一个半小时，减的体重还。

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　　身高178CM、体重79KG，在标准体重偏上。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个。

去健身房怎么才能减肥我已经办了健身卡我是女性身高1585cm体重
　　以下是一些在健身房进行减肥运动的建议：有氧运动：有氧运动是燃烧脂肪的有效方式。你可以选择跑步机、动感单车、划船机等设备进行锻炼。一般来说，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，可以帮助减肥。力量训练：力量训练可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率，使你在休息。

健身房减肥训练计划女身高160体重60想减去18斤左右应该怎么减啊
　　我做为专业运动员可以传授下减肥我们专业术语叫降体重经验虽然残忍但是效果俱佳！其实减肥就是让身体多余的水分和脂肪被消耗掉！首先：跑步：跑步分为有氧跑无氧跑最好是有氧跑和无氧跑有效的结合效果是比较不错的需要坚持其次：身体训练：例如俯卧撑腹肌背肌下蹲这些。

本人男25岁体重190斤想去健身房减肥求减肥计划
　　健身房减肥计划去健身房减肥是一个有效的选择，以下是一份详细的减肥计划：制定合理的饮食计划：控制主食和限制甜食，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃。

减肥哎我今年17虚岁15周岁体重240斤身高184去健身房
　　减肥第一想到的应该是健康.不要想象一个月就减肥50斤。人不吃饭，只喝水和吃水果是摧残自己，时间长了会生病的。所有的减肥药都不好，减肥不能吃减肥药，是药三分毒，有副作用。作减肥药广告的都是窈窕淑女，都是为了蒙您钱包里的钱。要怎样做到健康减肥才最为重要.我的方法是节。