运动可以减肥吗效果怎么样

减肥时可以吃米饭吗
　　运动减肥是可以吃米饭的，实际上米饭是人体碳水化合物的重要来源，有利于脂肪的分解，只要适量食用就会有利无害。吃米饭会发胖，其实这是个误区，其实白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。俗话说的好“早饭吃。

运动减肥到瓶颈期怎么办
　　说明经常做一类运动，人体是会适应你每天要做事情的。只有不断改变方式方法才能取得进步。比如跑步习惯了换游泳，游泳习惯了换登山，这样穿插的安排自己一周的减肥才能达到效果。

女生如果为了减肥运动过多长肌肉了怎么办
　　你以为肌肉那么好长，每天跑跑步腿就长肌肉了？那每天泡在健身房想练出肌肉的人就少了！而且女生长肌肉比男生还困难！合理的运动，加上营养的饮食！两厢结合才能出好身材，纯饿瘦的体型一点都不好！运动出来的身材线条比较好！而且肌肉还会帮助你燃烧热量，提高新陈代谢，只吃不胖什么。

我不喜欢运动有什么其他的办法可以减肥那
　　可以用节食法和意念法，要不然就疯狂用脑

哪些运动属于健康运动可以减肥
　　早餐一定要吃，午饭吃好，晚饭少吃，睡前喝点水，每晚坚持做仰卧起坐，不吃垃圾食品和零食，多吃水果，做仰卧起坐不是越多越好，做到你要流汗就OK了，效果很好的，而且简单容易做到，对睡眠还有很大的好处如果你对食物的意志力差，那建议你饭前喝杯白水记住要坚持哦

运动减肥后食欲大增该怎么办
　　让你的辛苦运动成果付之东流！所以，选对运动，选对食物，就会让运动产生丰硕成果。记得要做让自己能接受、喜欢做、有时间做的运动，同时又不让自己过分饥饿和营养不良，这样的健身计划才是可持续的。坚持运动、健康生活，不仅会让人逐渐远离赘肉、找回活力，还会让人日益自信，感觉。

用运动来减肥怎么的运动是最佳的
　　快走一小时，或者游泳半小时以上，任何运动都得坚持，只有坚持并且控制饮食，才能达到最好的效果，希望您成功！

不想运动减肥我该怎么才能瘦下去呢
　　肯定反弹的。建议及早配合采用针灸运动锻炼节食的方法减肥。早晨起来一个鸡蛋、一杯牛奶；中午正常吃饭，晚上吃水果就可以的。

那走减肥效果好还是慢跑效果好
　　运动减肥一定要坚持，坚持不下去的话会比之前还要胖。还有就是运动瘦下来以后脂肪会转化为肌肉。之前试过运动，结果没坚持下来，最后还是吃中药减肥一个疗程瘦了30多斤、期间没有节食和运动。

做什么运动可以减肥产后胖了近20斤好悲催啊有没有什么运动可以
　　你好，产后胖了二十斤想要减肥的话，饮食上要清淡点，可以多吃水果蔬菜可以跳绳子，散步游泳瑜伽都是可以减肥，