想找人帮忙订个减肥计划

诚求帮助制定合适的减脂增肌健身计划
　　你好，本人健身教练，在回答你这个问题之前，我要先声明一句，一下给你开的计划确实是本人原创，可能有别的人转载过了，但是你的情况适合这个。练背+二头引体向上做不了找人帮忙托一下六组每组410个看你个人情况哑铃单臂划船动作上网看视频，讲不清楚哎6组注意组间休息，不能。

有什么好的减肥方法
　　2.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3.多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基。仰卧起坐是很不错的减肥方法，也是比较简单易行的，在家里随时随地都能做。做时最好找人帮忙按住脚，这样效果较好。也可以使用专门的健身。

设立的目标未达成该怎么办
　　也可以找人帮忙，但不能轻易放弃。寻求他人的帮助和支持可以向老师、同学、家人或朋友寻求帮助，在他们的指导和帮助下，更容易完成任务。。最为常见的就是减肥目标，尤其是对于女生来说减肥一直都是终身奋斗的目标。我自己也经历过几次减肥的计划中，最后发现在制定这个减重目。

怎么能在半年内锻炼出完美肌肉
　　可以采取以下方法：制定科学的锻炼计划：以“重量训练”为主要方式，而不是减肥者强调的“有氧运动”，因为“有氧运动”是促进能量消耗的。寻求专业指导：找人辅助自己的健身训练。作为健身新手的你，刚接触健身的时候往往都不知从何下手。虽然随着对健身的了解，你学到了如何去。

我是个男生身高179CM体重76KG能告诉我去健身房用什么方法减肥
　　既会挫败你的减肥信心，又没什么意义第二，你要减脂，靠什么来减呢？人想减少存储，无非两种，一种是减少输入，一种是增加输出，这两种肯定都要做。周三：练背+二头引体向上做不了找人帮忙托一下六组每组410个看你个人情况哑铃单臂划船动作上网看视频，讲不清楚哎6组注意组间休息。

我想去健身房减肥请健身教练给指教一下
　　既会挫败你的减肥信心，又没什么意义~第二，你要减脂，靠什么来减呢？人想减少存储，无非两种，一种是减少输入，一种是增加输出，这两种肯定都。周三：练背+二头引体向上做不了找人帮忙托一下六组每组4~10个看你个人情况哑铃单臂划船动作上网看视频，讲不清楚哎~6组注意组间休。

怎么变帅男生怎么变帅
　　绝对能够减肥成功！发型对于一个男生而言，发型是最重要的部分！如果你还只是刚刚参与丑男变帅哥的计划，就先不要去考虑各种奇怪和个性的。就去找人给你修眉。眼睛的部分相关眼镜等——不戴眼镜的请忽略此部分如果你觉得自己的眼睛是双眼皮比较好看，可是自己的眼睛却是十足。

我20岁我想扣篮身高172CM还有可能吗
　　减肥弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就。要找人帮忙，你先把你整个腰部以下放在床上，让你朋友或者家人压住，这样的话整个上半身就腾空了，然后让头挨着地，猛地抬起到最高点停12秒后。

求一个健身计划有一对哑铃一对握力器和臂力棒身高170体重120寒假
　　练背+二头引体向上做不了找人帮忙托一下六组每组410个看你个人情况哑铃单臂划船动作上网看视频，讲不清楚哎6组注意组间休息，不能。单手提哑铃单脚提踵4X15腹肌撕裂者这是比较全面的健身计划，如果你觉得有必要加强胸部的练习，就多做俯卧撑，把脚垫高坐，这样练出来的胸。

有什么好的减肥方法
　　.写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况.多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热。仰卧起坐是很不错的减肥方法，也是比较简单易行的，在家里随时随地都能做。做时最好找人帮忙按住脚，这样效果较好。也可以使用专门的健身。